Новости

• 
  Екатерина Ласточка ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  • 16 ноября 2021 г.
• 
  Екатерина Ласточка ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Прости, что не поздравила с др, я видела твою гавайскую вечеринку, но в своём апатичном состоянии я даже не хочу общаться с людьми о чем то хорошем, мне как будто все безразлично и ничего не откликается хорошее :(

  • 23 октября 2020 г.
• 
  Екатерина Ласточка ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Это одна из проблем. Мне кажется я топчусь на месте во всех смыслах - и в том числе в своём неврозе. Агора никуда не ушла, хотя я занималась...  большеЭто одна из проблем. Мне кажется я топчусь на месте во всех смыслах - и в том числе в своём неврозе. Агора никуда не ушла, хотя я занималась психотерапией, пью разные препараты, на данный момент меняю их на другие. Я чувствую себя несостоявшейся личностью с кучей страхов и комплексов. И при этом ничего не хочу, апатия и злость, когда что-то не получается.  

  • 23 октября 2020 г.
• 
  Екатерина Ласточка ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  К апатии и безысходности добавилось сильное раздражение по мелочам. Не знаю что это, но который день днём могу только лежать, есть,...  большеК апатии и безысходности добавилось сильное раздражение по мелочам. Не знаю что это, но который день днём могу только лежать, есть, залипать в телефон и так далее. Начинаю что-то делать по дому, ощущение, что ничего не получается. Элементарно чай завариваю, каплю проливаю на стол и дикое раздражение и чувство, что у меня руки крюки, хочется бросить чем-нибудь, в итоге в результате от каких то бытовых мелочей я бешусь и начинаю реветь. Или надо что-то взять откуда то, ищу глазами этот предмет, не вижу его на своём месте и опять та же реакция.. как ребёнок капризный, которому шоколадку не купили. Хочется кулаком по стене вдарить или выругаться и в итоге зареветь, прям от каждой мелочи. Пол дня могу такая ходить, стараюсь ничего не делать, чтобы не раздражаться. А потом раз и все, настроение ок, все проходит, на след день опять такая же канитель, такого у меня ещё не было. Что это такое?(((  меньше

  • 12 октября 2020 г.
• 
  Екатерина Ласточка ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Прости за кучу эмоций не очень связные между собой, перепрыгиваю с темы на темы. Что сейчас, что несколько лет назад, когда па начались я как будто на одном месте топчусь. Я какой-то урод, а не человек(((

  • 8 октября 2020 г.
• 
  Екатерина Ласточка ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Юля, привет! Ревела, ревела и решила тебе написать. Мне наверное правда всю жизнь в неврозе жить. Лето было прекрасное - дача, карантин, мама...  большеЮля, привет! Ревела, ревела и решила тебе написать. Мне наверное правда всю жизнь в неврозе жить. Лето было прекрасное - дача, карантин, мама при мне, наткнула одной ходить не надо, потом море, даже два раза, вторую поездку полностью оплатила за маму и за себя сама, вроде как значит зарабатываю как то на визаже и бровях. И нравится мне это, но каждая поездка на работу (под запись) маленькое испытание - тревога перед выходом, все на такси, прошу подвезти всегда прям к входу в студию, чтобы даже 100 метров не идти. Все попытки перебороть себя и пройти одной до...    меньше

  • 8 октября 2020 г.
• 
  Екатерина Ласточка ответил(а) тема на форуме Книга отзывов:

  Хочу поделиться отзывов о тренинге, который мы проходили в мае в онлайн формате. Это мой первый опыт подобных тренингов, но мы уже работали...  большеХочу поделиться отзывов о тренинге, который мы проходили в мае в онлайн формате. Это мой первый опыт подобных тренингов, но мы уже работали с Юлей лично в технике РЭПТ и это не всегда проносило результат конкретно в мое проблеме (ПА и агора) и я боялась, что не получу желаемого в процессе тренинга. Но опыт показал, что я получила хорошие теоретические знания о своих эмоциях, глубже изучила инструменты для изменения реакций на те или иные ситуации и просто по человечески получила много позитивных эмоций от процесса!
  Семинар отлично подойдёт,как...    меньше

  • 11 июня 2020 г.
• 
  Екатерина Ласточка ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  И ещё меня сегодня мучает обида.
  У меня есть близкая подруга, которая частенько удивляет меня своим поведением и иногда мне кажется,что ей...  большеИ ещё меня сегодня мучает обида.
  У меня есть близкая подруга, которая частенько удивляет меня своим поведением и иногда мне кажется,что ей на меня наплевать. Я думаю,это нужно будет проработать на Освобождениии - мои неровные отношения с подругами,да и с мужчинами тоже - всегда кто-то из нас любит больше,чем другой.
  Но сегодня конкретика. У меня был день рождения 21 мая, она мне звонила поздравляла, спрашивала,что подарить. А в эту субботу я на даче запланировала его отпраздновать, позвать ее и ещё одну близкую подругу с мужем (с ней как раз другие...    меньше

  • 9 июня 2020 г.
• 
  Екатерина Ласточка ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Напишу:)
  У меня тут на днях как раз проучилось напролом :( Мы приехали на дачу, новая обстановка, мне тяжеловато пока ходить далеко и долго,...  большеНапишу:)
  У меня тут на днях как раз проучилось напролом :( Мы приехали на дачу, новая обстановка, мне тяжеловато пока ходить далеко и долго, ну в смысле агоры, пошли с мамой гулять и договорилисЬ,что дойдём до рощи и пойдём обратно,а на следующий день сходим в рощу уже погулять. Так вот,мы дошли,я чувствовала себя нормально,но дальше не хотела идти,а она настояла, и я почувствовала себя нехорошо,и песенку спела,а все равно хочу обратно домой и все, поприперались и она сказала - тогда иди одна домой,я пойду в рощу, повернулась и пошла,а я на ватных ногах...    меньше

  • 9 июня 2020 г.
• 
  Екатерина Ласточка ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  И ещё раз хочу сказать тебе лично спасибо за семинар! Мне кажется, я немного обесценивала нашу индивидуальную работу, считала, что толку...  большеИ ещё раз хочу сказать тебе лично спасибо за семинар! Мне кажется, я немного обесценивала нашу индивидуальную работу, считала, что толку нет, а ведь я сама частенько не выполняла задания)) Хотя нужно то это, в первую очередь МНЕ, и никому другому! На семинаре не только ты меня увидела с другой стороны, но и я тебя, у меня как-то в голове возросла твоя ценность, я смотрела со стороны, как ты общаешься с другими участниками и у меня мелькала такая мысль "Как же это просто и гениально!"))) про какие то твои слова. Это и есть профессионализм!
  Возрос и уровень моего доверия к тебе. Раньше я какие то моменты ставила под сомнение, но на семинаре я увидела, как ты искренне хочешь помочь каждому из нас. Спасибо тебе за это :) Я теперь и на личную работу буду смотреть по-другому!:)  меньше

  • 3 июня 2020 г.
• 
  Екатерина Ласточка ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Мне ещё много над чем работать надо, но это иногда даже приятно)) Когда какое-то осознание приходит в чем-то)
  Но, вернёмся к нашим баранам))))...  большеМне ещё много над чем работать надо, но это иногда даже приятно)) Когда какое-то осознание приходит в чем-то)
  Но, вернёмся к нашим баранам)))) Я действительно решила немного сместить фокус внимания со своих ПА, думаю, мне это на пользу) И ещё я поняла, что не нужно расстраиваться из-за них, даже, если они будут в моей жизни время от времени) Это же не конец света, с ними можно жить, но, кроме самой работы с ними, нужно правильно на них смотреть.
  Хочу поделиться сегодняшним наблюдением. Тут есть и небольшое достижение, и небольшая печаль, что шаг вперёд я не...    меньше

  • 3 июня 2020 г.
• 
  Екатерина Ласточка ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Мне прям лёг на душу твой ответ, спасибо! Перечитывала несколько раз и такое тёплое чувство..
  Напишу пожалуй 2 письма, ей и себе.. и закрою уже...  большеМне прям лёг на душу твой ответ, спасибо! Перечитывала несколько раз и такое тёплое чувство..
  Напишу пожалуй 2 письма, ей и себе.. и закрою уже эту тему...Действительно, надо самой себя простить и позволить ошибаться.
  А насчёт вчерашнего, у меня ещё круче - я когда сказала, что мне неприятны Юлины слова, тоже испытала стыд и чувство вины перед ней какое-то, что я могла обидеть ей моими словами, что мне неприятно))) Представляешь, как закручено))  

  • 1 июня 2020 г.
• 
  Екатерина Ласточка ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Есть ещё одна тема, которую я хочу обсудить, о наболевшем, как говорится. Мы никогда это обсуждали на сеансах, потому что это была...  большеЕсть ещё одна тема, которую я хочу обсудить, о наболевшем, как говорится. Мы никогда это обсуждали на сеансах, потому что это была некровоточащая рана, но сегодня я встретилась в зуме со своей старой подругой и она опять закровоточила и я хочу положить этому конец, может это и мелочь, но я несу ее уже лет 10 и сегодня поняла, что нужно что-то с этим делать.
  
  У меня была подруга в институте, близкая, мы с ней находили много точек соприкосновения, нам всегда было над чем посмеяться, мы много времени проводили вместе. У меня непростой характер и иногда меня...    меньше

  • 26 мая 2020 г.
• 
  Екатерина Ласточка ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  И не по теме - какое же классное было наше позавчерашнее занятие в группе! Я в восторге, уже заучила свою песенку и вижу эффект, на улице...  большеИ не по теме - какое же классное было наше позавчерашнее занятие в группе! Я в восторге, уже заучила свою песенку и вижу эффект, на улице напеваю, если что))) И второе упражнение тоже было очень интересное, необычное, и столько смеха вызвало)) Класс! Обязательно напишу отзыв по окончании :*  

  • 26 мая 2020 г.
• 
  Екатерина Ласточка ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Привет! Да, вес снижается от спорта и питания максимум на пару кг, а потом снова возвращается. Пока за эти годы я один раз только смогла...  большеПривет! Да, вес снижается от спорта и питания максимум на пару кг, а потом снова возвращается. Пока за эти годы я один раз только смогла похудеть сильнее, когда лежала в больнице с МКБ и мне пришлось удалить почку... Потом снова набрала. Такой ценой мне конечно нафиг не нужна худоба, но я бы очень хотела сбросить хотя бы 10 без вреда для здоровья.
  
  Насчет психиатров, ты знаешь, кажется меня наконец услышали, снижаем ципралекс, вводим тералиджен. Если не будет эффекта, будем заменять ципралекс на атаракс. Ты так и не ответила, что думаешь об атараксе? Насчёт эффективности и полнел ли от него кто в твоей практике? Я вроде почитала в интернете, что не влияет на вес. И тералиджен тоже вроде не влияет, в отличии от других нейоолептиков. Что думаешь?  меньше

  • 26 мая 2020 г.
• 
  Екатерина Ласточка ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Я на группе рассказывала, что неделю пропила феназепам по таблетке на ночь и таким образом восстановила режим и состояние стало вообще...  большеЯ на группе рассказывала, что неделю пропила феназепам по таблетке на ночь и таким образом восстановила режим и состояние стало вообще гораздо менее тревожное, даже после превращения. Как ты помнишь, я пью ципралекс и пила этаперазим, сейчас мне заменили его на тералиджен. Очень хочу уйти и от ципралекса тоже, потомучто, мне кажется, что он мне не помогает сам по себе, и то, что я уже твержу психиатрам пол года, что я от него за 5 лет поправилась на 20кг. Все они (у меня их 3, сейчас с 1 из них поддерживаю контакт, он и заменил этаперазим на тералиджен) говорят,...    меньше

  • 19 мая 2020 г.
• 
  Екатерина Ласточка ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Про десенсибилизацию мы с тобой как-то говорили на сеансе, спасибо, сейчас как-то понятнее стало, буду стараться!

  • 19 мая 2020 г.
• 
  Екатерина Ласточка ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Мне наверное нужно новое РУ по поводу отдаления от дома, когда иду по улице. Сейчас добилась устойчивого состояния, когда просто гуляю с...  большеМне наверное нужно новое РУ по поводу отдаления от дома, когда иду по улице. Сейчас добилась устойчивого состояния, когда просто гуляю с собакой за домом, но сделать шаг дальше, увеличить растрояние, пойти ещё соседний дом обойти не могу, один раз прошла больше - нормально, ещё один - накрыло, паника нарастала, быстрым шагом пошла скорее домой...  

  • 6 мая 2020 г.
• 
  Екатерина Ласточка ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Являются ли шуткиливые песенки о страхе, которые мы будет придумывать на группе, частью любви к неврозу? Полюбить, значит подпустить и не сопротивляться? Не очень понимаю.. как это на практике?

  • 6 мая 2020 г.
• 
  Екатерина Ласточка ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Но как его полюбить? Это ведь не одно и тоже, что принятие его факта (я ведь знаю, что у меня есть проблема - ПА и на фоне их агора, многим рассказываю об этом, это уже часть меня, значит ли это принятие?)

  • 6 мая 2020 г.
• 
  Екатерина Ласточка ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  А вот результат прошлого воскресенья группового меня порадовал, я стала спокойнее относится к папе. По тому же принципу проработала в...  большеА вот результат прошлого воскресенья группового меня порадовал, я стала спокойнее относится к папе. По тому же принципу проработала в определенных ситуациях возникающее раздражение на маму. С гневом как то мне проще работать, может потому что это не основная проблема моя. Может какие то новые ресурсы найдутся сегодня, когда будем страх прорабатывать..
  А то я уже не знаю на что надеятся и что менять в своей работе над собой, руки опускаются :(  

  • 3 мая 2020 г.
• 
  Екатерина Ласточка ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Да, сложно жить с человеком всю жизнь и не впитать всего этого. Но как не контролировать себя слишком, как расслабиться? Я правда все время...  большеДа, сложно жить с человеком всю жизнь и не впитать всего этого. Но как не контролировать себя слишком, как расслабиться? Я правда все время на чеку, что будет паника от того или от этого.. Так устала от всего этого, у меня ощущение, что ни таблетки, ни психотерапия мне не помогают :( Вернее сказать помогают, но совсем мало, без них было бы просто ещё хуже. Мы не тем занимаемся? Не те таблетки пью? Или я просто сама по себе такая непробиваемая? Ощущение топтания на месте.. Годы идут, моя ситуация с ПА не меняется...  меньше

  • 3 мая 2020 г.
• 
  Екатерина Ласточка ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Нет, не припомню, чтобы он что-то постыдное совершал на людях, когда пил. Я его только дома видела, обычно, либо он спал, либо орал или ныл,...  большеНет, не припомню, чтобы он что-то постыдное совершал на людях, когда пил. Я его только дома видела, обычно, либо он спал, либо орал или ныл, плакался, но всегда дома. Вообще из того периода у меня сильно отложились в памяти 2 вещи - как однажды он был так пьян, что лежал на полу спал, а рядом был стол и его голова билась об него и я подкладывала подушку. Этого никто не видел, но это было неприятно для меня. Вот почему то заполнилось.
  И ещё я считаю, что он убил нашу собаку своей пьянкой. Однажды зимой он потащил его на прогулку пьяный и гулял на морозе несколько...    меньше

  • 2 мая 2020 г.
• 
  Екатерина Ласточка ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Скорее не нелепое боюсь совершить, а позорное, опасное и пугающее. Я так это вижу. То есть на лицо страх потери контроля, это не только...  большеСкорее не нелепое боюсь совершить, а позорное, опасное и пугающее. Я так это вижу. То есть на лицо страх потери контроля, это не только пугает, но и заставляет ещё больше напрягаться, как будто контролируя себя и ограждая от этих действий, потому напряжение в теле ещё сильнее становится в момент тревоги на улице. И ещё страх, что я не смогу дойти обратно, когда отхожу подальше от дома. Как будто не смогу, все откажет и все, путь кажется длиннее, чем он есть на самом деле.
  Вот эти 2 пункта - страх совершить что-то ужасное и страх, что ничего не смогу совершить (включая переставление ног) как будто противоположны, но вместе создают самый тревожный коктейль плюс к фрустрации :(  меньше

  • 30 апреля 2020 г.
• 
  Екатерина Ласточка ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Да, я боюсь стать, как папа, но скорее в том смысле, что я буду ограничена, как он, деградация какая-то, что у меня не будет друзей, как у него,...  большеДа, я боюсь стать, как папа, но скорее в том смысле, что я буду ограничена, как он, деградация какая-то, что у меня не будет друзей, как у него, что я буду во всем видеть плохое, как он.
  Но на людях (что случается редко, так как он достаточно нелюдим) он ведёт себя всегда очень спокойно, адекватно и даже приветливо, поэтому люди, которые его не знают близко, считают, что у меня очень даже милый отец :)
  Поэтому не знаю, связано ли это.  

  • 30 апреля 2020 г.
• 
  Екатерина Ласточка ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  А опровергать я не знаю как, кроме того, что раз было лучше, значит когданибудь опять будет лучше)

  • 24 апреля 2020 г.
• 
  Екатерина Ласточка ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Да, досадно смягчает негатив, но вот второй пункт самый страшный, даже заменив слово "плохо" на "досадно" ничего не меняется.

  • 23 апреля 2020 г.
• 
  Екатерина Ласточка ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Это досадно, потому что мне опять некомфортно и болезненно выходить из дома, а значит придётся опять преодолевать это все от меньшего к...  большеЭто досадно, потому что мне опять некомфортно и болезненно выходить из дома, а значит придётся опять преодолевать это все от меньшего к большему.
  Это неприятно, потому что на улице я чувствую себя словно в невесомости, боюсь куда меня "занесёт", боюсь совершить что-то неадекватное и страшное, например броситься под машину или броситься на кого-то с кулаками, или просто биться в истерике на земле.
  Это досадно, потому что прошлым летом мне тоже было хуже, а значит я буду каждое лето проходить одно и тоже.
  Это досадно, потому что я чувствую себя тревожно половину времени проведённого дома ещё до выхода на улицу.  меньше

  • 23 апреля 2020 г.
• 
  Екатерина Ласточка ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Аргументы против.
  Это плохо, потомучто мне опять страшно выходить из дома, мне снова нужно все это преодолевать от малого к большему.
  Это...  большеАргументы против.
  Это плохо, потомучто мне опять страшно выходить из дома, мне снова нужно все это преодолевать от малого к большему.
  Это плохо, потомучто не улице я чувствую себя словно в невесомости, боюсь, куда меня "занесёт" и какие действия я могу совершить.
  Это плохо, потомучто, прошлым летом, мне тоже было хуже, а значит каждое лето я буду все проходить по новой.
  Это плохо, потомучто я чувствую себя тревожно еще до того, как выйти на улицу, из за осознания этого страха.  

  • 23 апреля 2020 г.
• 
  Екатерина Ласточка ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Не очень поняла про аргументы против обострения агоры..

  • 14 апреля 2020 г.
• 
  Екатерина Ласточка ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Не могу назвать это полной ремиссией, но все таки частично я преодолела это все зимой. Мне кажется, что мне становится хуже в солнечную тёплую погоду.. Не знаю, как это связано, но я чувствую себя беззащитнее.

  • 14 апреля 2020 г.
• 
  Екатерина Ласточка ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Насчёт группы я подумаю, но я сейчас потеряла свой основной доход, я же неофициально работала. Так что денег у меня попросту нет. Но на всякий случай, напиши, в каком формате будет проходить группа? В skype? Все участники будут видеть и слышать тебя и друг друга?

  • 14 апреля 2020 г.
• 
  Екатерина Ласточка ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Юля, привет! Пишу тебе поплакаться и, конечно, за советом!
  Пришла весна, карантин вместе с ней и у меня прошла депрессия и снова начались...  большеЮля, привет! Пишу тебе поплакаться и, конечно, за советом!
  Пришла весна, карантин вместе с ней и у меня прошла депрессия и снова начались приступы агорафобии. Чем больше сидела дома, тем больше начинала бояться улицы. Сейчас третий день с четвертинкой феназепама в тёмное время суток (солнечный день ещё больше нагоняет страх, чем вечер) выхожу с собакой постоять около дома, сейчас это мой максимум, вчера сделала круг вокруг дома на дрожащих ногах, страшно, хочется найти какую-то опору и стоять так, а не идти вперёд (это про ощущения). В общем я в отчаянии. Только начала зимой ездить в метро, так опять все сначала... Читаю убеждения без конца, стараюсь правильно дышать на улице, что ещё делать не знаю.  меньше

  • 13 апреля 2020 г.
• 
  Екатерина Ласточка ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Привет! Хочу отчитаться, что несколько раз за прошедшии 2 недели ездила в метро. Завела дневник ПА, в момент тревоги доставала блокнот и...  большеПривет! Хочу отчитаться, что несколько раз за прошедшии 2 недели ездила в метро. Завела дневник ПА, в момент тревоги доставала блокнот и писала ощущения, реальную обстановку вокруг, рациональные положения вещей. Все меньше хочется кому то звонить на улице, бежать куда-то, отвлекаться, стараюсь погружаться в состояние и так наоборот страх отступает.
  
  А вот с чувством самоценности ещё нужно работать. Депрессивный взгляд на себя присутствует. Как я ещё могу себе помочь, кроме проговаривания оспаривания мыслей о ничтожности. Стараюсь утром, как только приходят такие мысли говорить себе обратное и стараться в это поверить.  меньше

  • 13 февраля 2020 г.
• 
  Екатерина Ласточка ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Допустим, что все так. И то, что ты написала больше похоже на правду. Но что-то увереннее и ценнее я себя от этого не чувствую..

  • 30 января 2020 г.