Новости

• 
  Ольга Пуртова commented on Юлия Прудникова Психотерапевт's blog entry.

  • #управление гневом

  • 23 мая 2013 г.

  • 9 человекам нравится
  • 
    Марина Пивцова Класс, есть над чем поработать))) Попробую

    • 23 мая 2013 г.
  • 
    Ольга Пуртова Работать всегда есть над чем))).Я всю сознательную жизнь" копаюсь" в себе,каждый случай стараюсь разобрать по винтикам,но разбор полета...  большеРаботать всегда есть над чем))).Я всю сознательную жизнь" копаюсь" в себе,каждый случай стараюсь разобрать по винтикам,но разбор полета всегда бывает после полета)))),а когда захлестывают эмоции,да это еще касается тебя любимой,да еще кажется ,что тебя несправедливо обижают ,да еще и обманывают(это касается семьи),да еще и в голову всякие мысли и фантазии лезут,то это уже финиш)))и вот для меня управлять своими эмоциями очень сложно...но нужно...Я всегда думала,что я уравновешенный человек и могу управлять собой,но когда это коснулось меня самой,то тут вся моя работа полетела в" тар-тарары")))  меньше

    • 23 мая 2013 г.
  • 
    Юлия Прудникова Психотерапевт Вот эта техника РЭПТ работает и с текущими мыслями и с базовыми (глубокими установками) например : "Все должны меня любить и семья тоже!"

    • 23 мая 2013 г.
    • -
    • 1 нравится
  • 
    Ольга Пуртова < Итак, чтобы взять под контроль свои эмоции стоит взять под контроль...свои мысли! И не просто выкинуть из головы предыдущие, а заменить их другими, более полезными >-это для меня оказалась самым трудным ,почему то,в моей ситуации

    • 23 мая 2013 г.
    • -
    • 1 нравится
  • 
    Юлия Прудникова Психотерапевт Да, Оля, именно заменить мысли, а не выкинуть, потому с пустой головой никто не ходит. А трудно потому что во-первых старые мысли шли...  большеДа, Оля, именно заменить мысли, а не выкинуть, потому с пустой головой никто не ходит. А трудно потому что во-первых старые мысли шли автоматом, а новые надо насильно вживлять. И во-вторых, старые мысли не просто по голове бродят, они опираются на более глубокие базовые убеждения  

    • 23 мая 2013 г.
    • -
    • 1 нравится
  • 
    Елена Гордеева Юля, как вживлять новые мысли? Как понять какие мысли нужны? Сегодня поймала себя на мысли, что хочется ни о чем не думать, побыть часок другой без всяких мыслей.....

    • 24 мая 2013 г.
  • 
    Юлия Прудникова Психотерапевт Побыть без мыслей это нормально - только этому придется учиться, это медитация, она дает эффект пустой готовы. Восточные практики они все...  большеПобыть без мыслей это нормально - только этому придется учиться, это медитация, она дает эффект пустой готовы. Восточные практики они все про это. А как научиться менять мысли на другие, более реалистичные и полезные - это РЭПТ, рационально-эмоциональная терапия. Чтобы создать новую мысль нужно сначала выявить старую. Чтобы старая ушла нужно провести диспут: написать старое убеждение вверху страницы и ниже разделить страницу на две части и слева написать все доводы за, а справа все доводы против этого убеждения (мысли).  меньше

    • 24 мая 2013 г.
    • -
    • 2 нравится