Новости

• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  • 29 февраля 2020 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Юля, благодарю за нашу совместную работу! (Как-то слишком официально)) спасибо, что обучила меня рэпт. Надеюсь, кому-то эта ветка будет полезной.

  • 28 февраля 2020 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Кароч, я все поняла.
  Я-концепция - я должна быть идеальной, я должна быть удобной.
  Я периодически поступаю неудобно для других. То есть...  большеКароч, я все поняла.
  Я-концепция - я должна быть идеальной, я должна быть удобной.
  Я периодически поступаю неудобно для других. То есть меняю поведение. Но потом я чувствую вину. Долго и упорно чувствую вину. Стараюсь ничего с этим не делать. Просто говорю себе - я чувствую вину.
  Навязчивые мысли возникали по принципу - а что если. С этим я поработала.
  Что будет если я перестану быть идеальной? Я потеряю контроль. А что будет если я потеряю контроль? Самое ужасное? Я потеряю людей вокруг меня, потому что стану заносчивой. Не факт. Это вовсе не значит что люди отвернутся от меня, если я не буду контролировать себя.  меньше

  • 28 февраля 2020 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  • 16 февраля 2020 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Юля, мне кажется, я сделала большой шаг вперед в своём психическом развитии. Во-первых, я осознала чувство вины. Во-вторых, я сейчас много...  большеЮля, мне кажется, я сделала большой шаг вперед в своём психическом развитии. Во-первых, я осознала чувство вины. Во-вторых, я сейчас много думаю о том, в каких условиях я росла и вот к каким выводам пришла. Все способствовало тому, чтобы я была мнительной и подозрительной. Не буду перечислять факторы здесь, но если в общем, то мои родители например даже друзей не имеют, вот такие они мнительные и подозрительные.
  
  И мне так часто говорили какая я исключительная... я помню с каким презрением относилась к своим одноклассникам которые чего-то не понимали или...    меньше

  • 6 февраля 2020 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Да, чувство вины перманентно.. получаю сообщение, что ты ответила, и жду, что ты будешь меня ругать, критиковать, ставить на место. А в итоге...  большеДа, чувство вины перманентно.. получаю сообщение, что ты ответила, и жду, что ты будешь меня ругать, критиковать, ставить на место. А в итоге все наоборот. Так тепло ко мне относишься. Спасибо, Юля.
  Очень грустно осознать, что вся моя жизнь извращена чувством вины. Всё, чем я занимаюсь, это хочу угодить другим. Кто я на самом деле? Что мне по душе действительно, а что я делаю, чтобы не расстраивать никого? Грустно так.. спасибо моему организму и моей психике, что сигнализировала мне, кричала, что что-то идёт не так.
  Спасибо, что разъяснила мне про чувства. Это важно. Я держусь за твоё видение мира как за ниточки.
  Я впервые для себя выразила раздражение чужим людям. Собралась и выразила. В спокойном но жестком тоне. Ура) было тяжело, но я смогла. Потом я чувствовала вину. Была уверена, что теперь отношение этих людей ко мне поменяется. Но ничего не поменялось.  меньше

  • 2 февраля 2020 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Да, и хотела бы ещё дать обратную связь по поводу нашего сеанса который был уже давно, а обратная связь все идёт))
  Когда ты сказала, что ты...  большеДа, и хотела бы ещё дать обратную связь по поводу нашего сеанса который был уже давно, а обратная связь все идёт))
  Когда ты сказала, что ты как «непроработанный клиент» я внутренне испугалась. Мол вот как нас всех видят психологи и психотерапевты. Непропечённый пирожок. Я не согласна с такой интерпретацией. Как говорил Фрейд - нет здоровых людей - есть недолеченные. Так вот. Я считаю, что непроработанный клиент - это человек с изюминкой. Нет вообще непроработанных. Это просто разнообразие. Надеюсь, я понятно изложила свою мысль (выражаю мнение, хоть и со страхом)  меньше

  • 2 февраля 2020 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Юля, сейчас получше себя чувствую, спасибо за поддержку. Засыпаю теперь всегда с медитацией. Дышу и нахожусь только в «здесь и сейчас»....  большеЮля, сейчас получше себя чувствую, спасибо за поддержку. Засыпаю теперь всегда с медитацией. Дышу и нахожусь только в «здесь и сейчас». Афобазол пропила 4 дня и уже чувствую себя в норме. Теперь отношусь к таблеткам не так истерически)))
  Я уже неделю слежу за своими эмоциями. Боже, чувство вины просто бесконечное. Чувство вины и чувство стыда. Они просто в каждой сфере моей жизни! Я в шоке от этого открытия. Знаешь, теперь многое для меня складывается. Посмотрела видео на ютубе про шизоидное расстройство личности. Похоже с моей ситуацией, но утверждать не...    меньше

  • 2 февраля 2020 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Вспомнила, как ты на первом сеансе сказала - не бойся меня обидеть, я кремень)))
  Решила попить афобазол курсом. Мне не нравятся мои симптомы(...  большеВспомнила, как ты на первом сеансе сказала - не бойся меня обидеть, я кремень)))
  Решила попить афобазол курсом. Мне не нравятся мои симптомы( они меня беспокоят и тревожат. Мысли бегают слишком быстро. Бывает, крутит одно и то же. Или я вообще не понимаю что в голове, какая то каша. По сути, мышление нарушено. А это базовая психическая функция. Это не есть хорошо. Не очень хочется скатываться в психоз. Совсем не хочется. Боязно(. Не хочется, чтобы у меня была паранойя. Надеюсь, ее нет у меня((. Не хочу терять себя, свою личность, свою жизнь. Не хочу чтобы все рассыпалось. Наверное стоит попить что то посерьёзнее? Ещё и нерешительность((  меньше

  • 28 января 2020 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Так, Юля, я надеюсь ты не обиделась на мое мнение( я чувствую вину..
  И я поняла зачем нужно 10 раз потренировать выражать злость! Это...  большеТак, Юля, я надеюсь ты не обиделась на мое мнение( я чувствую вину..
  И я поняла зачем нужно 10 раз потренировать выражать злость! Это тренировка же. Как ты читала лекции.
  1. Попросить человека не курить по дороге. Буркнуть, чтобы он шёл сзади тогда. Я не хочу дышать этим дымом.
  2. Попросить не толкаться в метро или в электричке
  3. Попросить соседку не чавкать громко. (Это пожалуй самое сложное, мой тон будет умоляющим))
  4. Аааааааа идеи кончились. Ладно, буду держать в курсе)))
  
  Прочитала статью твою про неврозы. И я реально чувствовала и знала как задвигаю себя в...    меньше

  • 25 января 2020 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Вот и у меня горло сушится какой день уже))
  
  Вообще я думаю над тем что ты мне сказала по поводу того что я найду способ как жить без...  большеВот и у меня горло сушится какой день уже))
  
  Вообще я думаю над тем что ты мне сказала по поводу того что я найду способ как жить без таблеток. Во-первых ты рассказала про свои болячки и я такая - как? Как ты решаешься про такое рассказывать. Ты же психотерапевт. А у психотерапевтов все идеально или никак и с телом и с психикой. А потом такая. Бля да у всех есть болячки. И у врачей и у не врачей. То есть моя требовательность такая собирает вещи и уходит))) если Юля так смело заявляет, что у неё двоится в глазах, что у неё проблемы с почками, что она обычный...    меньше

  • 24 января 2020 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Спасибо за ответы! Нет, не рассказывала, расскажи))
  А в это время я что-то особенно сильно страдаю от обсессий. Эх надо как-то месяц прожить, учеба закончится и можно будет выдохнуть.

  • 18 января 2020 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  • 16 января 2020 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  • 15 января 2020 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Чувство стыда за грусть. Ну тут мне легче справляться. Я говорю себе, что я плачу тогда, когда захочу и сколько захочу. И на людях мне всегда...  большеЧувство стыда за грусть. Ну тут мне легче справляться. Я говорю себе, что я плачу тогда, когда захочу и сколько захочу. И на людях мне всегда стыдно это делать конечно. Мне кажется это норм. А может нет... я не знаю))) я профан в плане выражения эмоций походу)))
  Иногда мне стыдно, когда мне слишком весело. Чувство стыда остановило меня встретить Новый год так, как я хочу. Потому что я не могу веселиться, когда мама будет одна с бабушкой. Она же одна. Совсем одна. Ну вот, теперь мне грустно, что я не поступаю так, как мне хочется(((
  
  Испытываю чувство стыда вместо...    меньше

  • 15 января 2020 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Так, хочу разобраться с эмоциями. Кажется, тут собака зарыта.
  Вместо эмоции злости я испытываю чувство вины и стыда. Например, еду в...  большеТак, хочу разобраться с эмоциями. Кажется, тут собака зарыта.
  Вместо эмоции злости я испытываю чувство вины и стыда. Например, еду в электричке, всю дорогу надо мной стоит мужчина и общается со своей дамой через меня. Мне не комфортно. Я заплатила за своё место, это дорогая электричка. Я хочу возмутиться и сказать что мне некомфортно. Предложить решение проблемы- поменяться местами с дамой либо попросить его уйти. Но мне страшно это сделать. Я представляю, как мужчину переполняет праведный гнев и он не сдвинется с места, ведь он хочет и будет говорить со...    меньше

  • 15 января 2020 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Да вот и тут и там)))) я сама в шоке сидела, читала форум и тут ты пишешь)))
  Фенибут по рецепту от невролога я как раз купила, правда в 2017)...  большеДа вот и тут и там)))) я сама в шоке сидела, читала форум и тут ты пишешь)))
  Фенибут по рецепту от невролога я как раз купила, правда в 2017)
  
  Сегодня опять накрыло и я думаю, меня это уже совсем истощает. Не хочу прогрессирования. Вообще с одной стороны уже не могу больше, с другой вот эта позиция , что можно сесть и больше не слезть с таблов. А я подозрительный и мнительный человек) я как только перестану их пить буду ждать панические атаки и накручивать на себя.  

  • 15 января 2020 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Юля, скажи, ты выписываешь таблетки? Я бы попила если честно.

  • 15 января 2020 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Ну вот, оказывается, если попросить диктовать помедленнее, даже никто кричать не будет, оказывается это даже хорошо)))
  Юля, маленькая...  большеНу вот, оказывается, если попросить диктовать помедленнее, даже никто кричать не будет, оказывается это даже хорошо)))
  Юля, маленькая победа, проехалась в электричке в спокойствии. Ночью волновалась, плохо спала, выпила половину фенибута. Но я уверена, что это от нашей работы и от самостоятельной работы, от того что я отдохнула и хорошо провела время в новогодние праздники. Говорила себе - я готова ко всему. Будь что будет) и все прошло хорошо. Ура!)  

  • 14 января 2020 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Юля, здравствуй!
  В первую очередь, спасибо за сеанс. Кое-что для себя вынесла в рамочку. Хочу написать свои мысли тебе по поводу моего...  большеЮля, здравствуй!
  В первую очередь, спасибо за сеанс. Кое-что для себя вынесла в рамочку. Хочу написать свои мысли тебе по поводу моего взгляда на свой невроз.
  1. Сначала я думала, что происходит регресс, казалось бы, вот нет панических атак, вот то же самое событие, в котором я принимала участие в прошлом году. Только в прошлом году я была спокойнее. Ночи не были бессонными и не было панических атак. Да. Это так. Но есть и положительные сдвиги. Их очень много. Когда я обратила на них внимание, я поняла, что это не регресс. Это мой путь. Что-то получается, что-то...    меньше

  • 12 января 2020 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  • 20 декабря 2019 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  • 11 декабря 2019 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Личные границы, мне кажется, дело в них. Как научиться их отстаивать с минимальными потерями?

  • 6 ноября 2019 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Книга отзывов:

  Вместе с Юлей я стала другим человеком, пусть и дистанционно. Она помогла мне поменять отношение к миру. Я боялась довериться психотерапии,...  большеВместе с Юлей я стала другим человеком, пусть и дистанционно. Она помогла мне поменять отношение к миру. Я боялась довериться психотерапии, она убедила меня, что психотерапевты помогают, а не вредят. Я была уверена в обратном. Она научила меня видеть положительные стороны даже в самой тяжёлой для меня ситуации. "Зато специалист хороший" - запомнилось мне. Юля всегда придет на помощь онлайн на этом сайте. Лучший показатель в работе специалиста - положительные изменения начинаются с первого сеанса. В моем случае - с первого сообщения на этом сайте. Я вижу и чувствую, что Юля - грамотный и опытный специалист. Она сразу выявила перенос, сказав мне нужные слова. Я учусь и развиваюсь дальше. Хочу стать полностью взрослым в плане психики человеком. Благодаря Юле я делаю маленькие, но очень важные для меня шаги. Спасибо!  меньше

  • 6 ноября 2019 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Здравствуй, Юля!
  Давно хочу тебе написать большущее спасибо, ты мне очень помогла в течение нашей с тобой здесь работы. Я по инерции...  большеЗдравствуй, Юля!
  Давно хочу тебе написать большущее спасибо, ты мне очень помогла в течение нашей с тобой здесь работы. Я по инерции "качусь" на твоих онлайн консультациях и у меня многое получается. Порой казалось, что в рэпте мне тесновато и что надо проработать ещё глубинные отношения с родителями. Но я справляюсь с этим самостоятельно. Спасибо ещё раз!
  Юля, сейчас напишу, что меня сейчас терзает. У меня просто нет слов по поводу самой себя. Я живу в общежитии, у меня две соседки. На прошлой неделе меня разбудили два будильника. Я так взбесилась от...    меньше

  • 6 ноября 2019 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Спасибо большое, Юля, за понимание! Да понятное дело, конечно, ты не в сговоре! Просто наваждение какое-то((( и перед дорогой тревога поднимается всегда стократно. Вот сейчас сижу, думаю обо всем спокойно, потому что дома.

  • 19 августа 2019 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Юля, я попрошу тебя, пожалуйста, удалить твое сообщение про отношения отца и дочери. Я что-то как-то плохо себя чувствую. Я знаю, что здесь...  большеЮля, я попрошу тебя, пожалуйста, удалить твое сообщение про отношения отца и дочери. Я что-то как-то плохо себя чувствую. Я знаю, что здесь твоя работа бесплатная, потому что история пишется открыто. Но я поняла, что эту тему хотелось бы не трогать здесь. Я сделала скриншот твоего ответа. Для меня он не потеряется. Пожалуйста, надеюсь, ты меня поймёшь.
  У меня какой-то тригер случается. Я сейчас себе придумала, что ты в сговоре с человеком, который мне раньше про это говорил. Какой-то защитный механизм психики случается. Сразу блок и страх. Не знаю, в общем, что это такое. В любом случае, здесь это обсуждать мне больше не хочется.  меньше

  • 16 августа 2019 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  А если не смогу договориться, то ничего катастрофичного)))

  • 16 августа 2019 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Ахахаха спасибо, что веришь в меня, что я успокоюсь)))
  На самом деле, я впервые вижу явные шаги вперед по успокоению тревоги. Ровно год назад...  большеАхахаха спасибо, что веришь в меня, что я успокоюсь)))
  На самом деле, я впервые вижу явные шаги вперед по успокоению тревоги. Ровно год назад я впервые заметила какие мысли приводят меня к панике, поймала их, так сказать. И сейчас я использую рэпт и всё такое))) не все получается, но главное, что есть явные шаги.
  Насчёт родителей - ну что поделать. Мои родители меня не понимают - я этого не вынесу. Нет нет нет. Мне бы хотелось, чтобы они понимали меня и мою тревогу, но это не значит, что они должны. Я не могу контролировать их отношение ко мне и моей проблеме. Но я всегда могу высказать, когда мне некомфортно. Ничего катастрофичного, потому что я уже взрослый человек. В общении с друзьями, я замечаю, что они не обесценивают мою проблему. Значит я всегда могу договориться с кем бы то ни было.  меньше

  • 16 августа 2019 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Но на самом деле, ты права. Насчёт тяни-толкай. И насчёт корневого убеждения тоже права)) спасибо!)))

  • 14 августа 2019 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Юля, спасибо за ответ!
  Если у меня конфликт между желанием скрыть все от родителей и желанием чтобы они узнали. То он разрешится, если они...  большеЮля, спасибо за ответ!
  Если у меня конфликт между желанием скрыть все от родителей и желанием чтобы они узнали. То он разрешится, если они узнают. Так вот. Они спрашивают: чего тебя трясёт. Я говорю: у меня панические атаки. Они говорят: не выдумывай. Вот и всё собственно)) я пыталась и говорила, что со мной бывает плохо. Один ответ: не выдумывай. Второй ответ: не вздумай пить таблетки. Я их не пью, но они всегда со мной. У них такое воздействие на меня)) без употребления))
  Парень есть. Когда я провожу с ним время панических атак меньше. Но появляются другие...    меньше

  • 12 августа 2019 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Я недобросовестно работаю над нерациональными мыслями. Их надо прописывать, все оспаривать. А у меня бардак. Хочется СРАЗУ рациональный вывод делать. Да и честно говоря я побаиваюсь работать над мыслью, вселяющей ужас.

  • 10 августа 2019 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Хочется добавить)) вот это загоны у меня конечно!)))

  • 10 августа 2019 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Ну и вопрос, Юля. Я ни разу не ходила к психотерапевту "как следует": каждую неделю, раз в неделю на протяжении нескольких месяцев. Я урывками...  большеНу и вопрос, Юля. Я ни разу не ходила к психотерапевту "как следует": каждую неделю, раз в неделю на протяжении нескольких месяцев. Я урывками беру терапию то там то тут. Казалось, мне этого хватает. Я ещё ходила к психологу от универа, она тоже качественно со мной поработала и тоже немного. А теперь я чувствую себя беспомощной. Хотя у меня есть все инструменты для работы, которые я уже описала. Я в растерянности.  

  • 10 августа 2019 г.
• 
  Оля Alinina ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  • 10 августа 2019 г.