Ой! Лена, Лена, погоди! Так можно и дров наломать! :)))) Ну ка запиши в тетрадь что именно ты будешь делать, как именно изменится твоя жизнь, елси ты будкшь чувствовать в животе только приятные ощущения.
И еще. Вот смотри - на самом деле у меня 2 версии: можно сейчас придумать аффирмации и плюс атаракс или посто аффирмац.
Юлия, ну как я понимаю Церукал не избавит меня от страхов? меня так и будет колбасить...И побочки что-то меня пугают: К наиболее распространенным побочным эффектам при использовании препарата Церукал относятся: диарея, запор, сухость во рту, сонливость, головная боль, депрессия, головокружение, чувство страха, раздражительность.
Представляешь, я не могу даже представить как изменится моя жизнь, я смысл жизни потеряла
Может жизнь то кардинально и не изменится, события те же будут, только мои ощущения будут другими: я хочу не чувствовать напряжения, не контролировать себя, события и т.п. Я хочу легкости - все привычные действия выполнять легко и просто не зацикливаясь - а вдруг мне....?
Итак, вспомни все доказательства, которые ты писала насчет того, что на самом деле тошнота и только, что рвоты ни разу релаьной не было, да и рвотных двиений тоже, потому что ты всегда придумывала очень талантливо как этого спрятать. :) вспомни все эти доводы и составим фразу: из того, что мне предстоит выйти и общаться вовсе не следует ничего ужастного: я не умру, не вырвет и даже не заметят рвотных движений! Самое страшное, что мне предстоит это мои собстченные неприятные оущения, НЕПРИЯТНЫЕ, а не ужастные! Ибо ужастные - это когда ногу без наркоза режут. П это ...неприятные, не более того. "
:) Церукал. Он не транквиизатор, он не помутнит сознание, он не имеет побочных (все что ты читала пишут для судов, если вдруг какой-то идиот выптьет его не по назначению, как нибудь неправильно с водкой например или с другим лекарством и напишет в суд, что это от церукала стало плохо - вот и будет чем отмахаться компаниям, и они вписывают все побочки, которые были и не были, хоть 1 раз были из 10000 человек - все пишут, на всякий случай! :)))).
Все верно: они уже и не мысли в голове, а убеждения, которые и обдумывать то не надо! Поэтому все как по цепочке, идет автоматически!!!! :) Это все отмечают, почитай топик про заикание, например....
Второй момент: вот эти два голоса в голове, один что все хорошо, а другой что все плохо и надо выписать. Только не просто "как бы не так", а конкрентные доводы, как елси бы на ученом совете в НИИ шла дискуссия, там ведь интеллигентные люди сидят, фразы типа "как бы ни так " не прокатят :) И далее наша задача привести еще доводы, чтобы победила сторона хорошая.
Юлия, здравствуй! Хочу выговориться! Сегодня целый день меня мучает тошнота и сейчас тоже(( Пытаюсь понять причину... Цепочка такая: я в отпуске, отдыхать еще неделю. За время отпуска то с ребенком хожу по врачам, то крестницу вожу на лечение через каждые 2 дня..Очень долго мучилась, но написала смс ее маме, чтоб давала деньги на дорогу, так как у меня уже их нет и тут началось какое-то чувство вины - ведь я же крестная могла бы и 7 поездку оплатить, потратить последние и т.д. Хотя перед этим я ей сделала подарок к школе. И такие мысли: что у меня за отпуск?, я уже устала со всеми ездить, никакого отдыха..И вот сегодня поехали, в автобусе страх, тошнота - ем семечки, жую леденцы, рот сковало, ужас просто и до сих пор не проходит.. И еще мысль, что завтра на газели как-то надо добраться до деревни, и что остановок нет и как я выйду если будет плохо. СЕгодня прям при страхе начала читать про себя Отче Наш, успокоение на секунды. Сейчас сижу дома и тошнит. Начала думать, может на погоду? Дождь собирается...Или что это? как завтра себя заставить ехать? очень надо. Опять чувство безисходности, отчаяния....
МОБИЛЬНАЯ ВЕРСИЯ 