Юлия, здравствуйте!
У меня возникла проблема после смерти отца 6 лет назад. Он умер от онкологического заболевания, и для меня это стало потрясением. Причем не просто горем от потери близкого человека. После этого я стала панически бояться умереть от подобного же. Я даже консультировалась у онколога, помогло на время, потом страх вернулся. Когда я ем что-то нездоровое, нарушаю режим дня, принимаю какие-то медикаменты, меня мучает страх. У меня ухудшился сон, возможно, на фоне этого. Я просыпаюсь ночами (правда, потом быстро засыпаю), часто не могу уснуть подолгу, днем сонливость.
Не знаю, важно ли это, но для меня его смерть была внезапной. Мне ничего не говорили до последнего момента. Просто я знала, что он проходит лечение, подробностей мне не сообщали.
Я чувствую, что мне нужна помощь, потому что нервная система у меня уже истощена страхом.
Ирина, добрый вечер. Да, очень похоже на ПТСР, но должны быть еще тогда навязчивые воспоминания, картины перед глазами, сновидения связанные с этим. А так пока что это похоже на онкофобию. Но тем не менее, мы будем с вами делать все, что нужно, как будто это ПТСР. Итак, первый шаг - выпишите все чувства и эмоции, которые вы чувствовали когда знали что он лечится, но не знали от чего? Какие были отношения . с ним? испытали когда узнали о его смерти? что чувствовали на второй день? На третий? через неделю? через месяц?
Сны есть повторяющиеся. Но мне снится, что он живой, выздоровевший, а все это было в другой реальности.
Какие чувства у меня были: тревога, беспокойство и уверенность, что все будет нормально. Потому что он всегда мог решать все проблемы, и в итоге все становилось нормально.
Отношения были теплыми, хорошими, не без разногласий, но в целом все хорошо. Я его любила и боялась его потерять, но конкретно в тот момент не могла допустить, что это случится.
Я видела его накануне смерти в больнице, когда от меня уже ничего не стали скрывать. Но тогда я еще надеялась. Мне казалось, что врачи рядом и все под контролем. Хотя меня потрясло его состояние, и в тот вечер я плакала. Помню, еще мама сказала, что от чего угодно готова умереть, но только не от онкологии. Когда узнала о его смерти, испытала сначала шок, потом накрыло трагедией, я плакала. Все размышляла, есть ли какой-то иной мир, где мы все встретимся. На второй день не хотела просыпаться, потому что во сне все было хорошо. Попутно было ощущение, что со мной происходит что-то, чего раньше я не испытывала.
На третий день были похороны. Сначала все чувства были притуплены. Меня раздражали какие-то люди на похоронах, папины коллеги, которых я видела первый раз в жизни, и они меня тоже. Мне казалось: зачем они здесь? кто они? это все не должно быть. Какие-то наоборот, приносили мне утешение - те, которые подходили ко мне и говорили что-то теплое. Но я не плакала, не хотелось. Когда опускали гроб на кладбище, у меня случилась истерика. Я поняла, что это реальность и уже ничего не будет по-другому. Я громко разрыдалась и это был случай, когда мне было все равно, что на мои сильные эмоции смотрят другие люди. Потом я все спрашивала близких, можно ли было что-то сделать, как будто хотела повернуть время.
А потом меня накрыло отчаянием. Пару недель точно это длилось. Мне хотелось, чтобы все это оказалось сном. Я хотела вернуться в какой-то момент времени, когда можно было что-то изменить, но понимала, что этого не будет. Было ощущение готовности пойти на что угодно и одновременно беспомощности, как будто я стучу в глухую стену и мне никто не откроет.
А примерно через месяц, может, чуть больше, я осознала свою смертность. Сначала меня это не пугало. Мне даже казалось, что я потеряла близкого, а жизнь впереди такая долгая. А потом я начала бояться. Я сорвала родинку и у меня была паника со слезами и трясущимися руками. Я подумала, что если вдруг что, то эта жизнь так быстро закончится. Я даже пошла проверила ее. Все, конечно, было нормально. Но с тех пор все родинки я закрываю от солнца. Потом я начала просто бояться онкологи как таковой. Если я нарушаю режим, ем что-то нездоровое и пр. я боюсь, что со мной случится то же самое, что и с папой. Это страшное состояние, и я не хочу его себе. Я очень боялась, вдруг это наследственное. Но онколог сказал, что эта форма бывает наследственной в очень малом количестве случаев. Но мой страх до конца не ушел. Иногда я испытываю даже злость: ну почему со мной?
Потом начался еще и страх за близких. Я панически боюсь их потерять. Даже больше, чем за себя.
Хорошо, Ирина. Это нормально. Как сейчас дела? Я почему спрашиваю, у меня с 19 апреля будет онлайн проходить специальный тренинг по работе со страхами и прочими эмоциями. Обычно веду его только очно в своем офисе, но из-за карантина приглашаю и другие города. Мы занимаемся 1 раз в неделю в течение 7 недель. Такой формат очень хорошо подойдет вам, чтобы не спеша проработать ваши страхи онкологии и прочие вещи.
Ирина, хочу чтоб ты познакомилась с некоторыми законами жизни на Земле. Ты уже взрослая, и я уверена, сможешь это понять. Дело в том, что помимо законов физики, химии и прочих природных явлений в нашей жизни есть еще 6 законов , или скажем так данностей нашего бытия. Вот они:
1- конечность (как ты знаешь все имеет свое начало и конец, здоровье, вещи, ребенок прекращает свое существование когда становится взрослым и т.д.)
2- несовершенство (мы всегда будем видеть как можно еще улучшить себя, свое окружение, свои знания, свою внешность, а некоторые несовершенства и дефекты вообще нельзя никак устранить),
3 - одиночество (не всегда находится человек, который разделяет все твои идеи, желания и в какие то моменты мы остаемся с этим одни),
4 - смысл (человек так устроен, что не терпит бессмыслицы и всегда ищет смысл),
5 -неопределенность (это тоже часть жизни и в итоге мы должны делать постоянно какой-то выбор и нести ответственность за него),
6 - гендерность и сексуальность (никогда мужчина не узнает что чувствует женщина, и наоборот; ты всегда будешь кого-то привлекать и с этим тоже тоже надо смириться).
МОБИЛЬНАЯ ВЕРСИЯ 