Ксения, добрый день! :) ПРиветствую тебя на моем сайте. Я профессиональный психотерапевт, и все вопросы которые я здесь буду задавать вопросы воспринимай как лечение, а не просто болтовню.
Итак, начнем. Ты же понимаешь, что дело не в работе, а в твоем восприятии?
Если ответ Да, то как именно ты портишь сама себе хорошие эмоции от работы? С помощью каких неправильных мыслей?
Ксения, итак, "накручиваю" - это твои мысли и фантазии (картинки) в голове?
Тогда получается, что тебе нужно будет менять эти мысли и картинки в более реалистичную сторону. ты накручиваешь себя в одну сторону. А сторон света как минимум 8 - юг, север, запад, восток, юго-запад, юго-восток, северо-запад и северо-восток. А значит, и в твоем мышлении нужно 8 разных вариантов развития событий.
Еще есть методика "стоп-мысль", но что-то мне подсказывает, что ты не сможешь пока что.
Поэтому если ты предпочитаешь гонять мысли в голове, то для начала тебе следует научиться их гонять в 8 разных сторон.
Это понятно?
МОБИЛЬНАЯ ВЕРСИЯ 